冷え性改善にいいマッサージ法!

突然ですが、冷え性改善なにかしていますか??
冷え性とは、体内の血の巡りがわるくなっているという事。

 

 

血の巡りがわるい血管が収縮してしまうことから全身に血や栄養素が行き渡りにくくなります。
このことで体全体が冷えてきて、先端はより一層冷たくなってしまうのです。

 

 

冷え性は血管を収縮した状態が継続してしまうので、この収縮した状態が長く続くのは大病の原因ともなってしまいます。

 

 

そのため冷え性は放っておいていい問題ではなく、早めの冷え性改善がおすすめです。

 

 

冷え性改善をするには不規則な生活習慣を正し体を温める食べ物をたくさん食べることがおススメです。

 

 

また毎日温かいお風呂に入り、しっかり体を温める事でも血管を正常な状態に保つことができます。
お風呂に入って体を温めている時におすすめしたいのがマッサージ
マッサージを行うことでより体がほぐれ、血の巡りを促すことができます。

 

 

体全体をほぐすように入浴時にしっかりマッサージをしておきましょう。

 

 

まず冷え性改善にも繋がるのが、ふくらはぎのマッサージ
ふくらはぎの下から上に、血の巡りを良くするようにしっかりもみほぐしていきましょう。

 

 

それから太もも、肩・首などもマッサージしてあげてください。

冷え性の人は肩こりを実感している人が多いと思います。
これは体が冷えることによって肩に力が入り、この状態が継続することによってコリができてしまうことが原因です。

 

コリがある状態も血の巡りを悪くすることに繋がるので、体を温めながらコリもほぐしていきましょう
マッサージの方法がイマイチわからない、マッサージをする暇がないという人は整体などに行くこともおすすめです。

 

 

体全体の巡りを良くすることで血行の改善が目指せますので、冷え性改善にもいい効果が実感出来るでしょう。