生姜で冷え性対策!美味しい摂り方とは

冷え性に悩んで方におススメなのが生姜です。

 

 

生姜にはジンゲロールというものが含まれており、この成分が血流を促す働きを持ちます。
血流を促すことで全身に血が巡るようになり、体全体がポカポカとしてくるのですね。冷え性には強い味方ですよね。

 

 

また生姜には殺菌作用などもありますので、体内のウィルスの駆除にも効果を発揮してくれます。
体を温めてウィルスの殺菌にも働きかけてくれるので、冷え性改善したい方には、冬場は積極的に摂取しておきたい食材です。

 

 

ではこの生姜、どのようなレシピがあるのでしょうか。

 

 

代表的な生姜レシピは生姜焼きなどメインのおかずですよね。
その他のレシピは豚汁に入れる、煮物のアクセントとして入れるなど色々な使い道があります。

 

 

チューブタイプの生姜を買っておけば、何かの料理のアクセントに使えますので便利ですよ。
ごはんのレシピだけではなく、生姜を飲み物に入れるというのもおすすめ。

 

 

風邪をひいた時に生姜湯を飲んだことがあるという人も多いでしょう。
これは生姜の殺菌作用体を温める作用が風邪に良いからです。

 

 

体を温めてウィルスを駆除し、免疫力を高めていくことで風邪に負けない強い体を作ることができます。

 

 

また紅茶が好きな人は紅茶に少し生姜を混ぜてジンジャーティーを楽しんでみてはどうでしょうか?
紅茶の香りに生姜の少しスパイシーな香りがプラスされますので、紅茶も生姜も好きな人に取ってはハマるかもしれませんね。

 

 

冷え性改善だけでなくダイエット効果も高いのが生姜です。

 

 

ご自分の好みの生姜レシピを作ってみるのも楽しいかも知れないですね!!
冷え性の方に本当におすすめな生姜!!

 

 

ぜひ、食べ物にも飲み物にもどちらにも加えることができる多種多様な食材なので、ぜひいろいろな料理に混ぜて摂取してみてください。