冷え性によい食べ物とは

冷え性にお悩みの人は毎日の食事内容にも気を付けておきたいところ。

 

 

食事に取り入れる野菜は、体を温めるものもあれば体を冷やすものもあります
体を冷やすものばかり食べると冷えが悪化してしまうので、なるべく体を温めるものを積極的に摂るようにしましょう。

 

 

では体を温めてくれる野菜について紹介します。
・ニンジン
・カボチャ
・タマネギ
・レンコン
・ゴボウ
・ジャガイモ

 

体に良い栄養素を毎日きちんと取るだけでなく、冷え性の改善としてもバランスの良い食事をとることが改善への近道にもなっていきます。食事のバランスには気を遣っていきたいですね。

こちらでも根菜類の魅力を説明していますよ!

冷え性根菜類

そして、これらは冬が旬となっているので、冬になると価格も手ごろで手に入れやすい野菜と言えます。
冬は温まるために鍋をする家庭も多いと思うので、体を温める素材を使ってより温まりましょう。

 

 

野菜はこれらがおすすめですが、納豆も体を温める作用があるといわれているので、納豆が好きな人はご飯のおともに毎日食べても良いですね。

 

 

体が冷えていて手軽に温まる物を摂取したい時は、飲み物に頼ることもおすすめ
飲み物は温かいものなら何でもいいというわけではなく、ホットのウーロン茶やゴボウ茶などが良いでしょう。
またショウガも体を温めてくれますので、しょうがを入れた紅茶やお茶もおすすめです。

ショウガは料理にも使え、今日の食事から取り入れることもできる本当に冷え性の方には強い味方となってくれます!ショウガがなぜ良いのか、また簡単ショウガレシピもこちらではご紹介しています。

冷え性しょうが

 

体を温めてくれるものは意外に多いものなので、身近にある物で体を温め、冷えを少しずつ改善していきましょう。